Herzlich Willkommen zur Medi-Run-Studie 2.0!
Bewegung gilt als eine der wirksamsten „Medikamente“ für die Gesundheit – und dennoch fällt es vielen Menschen schwer, dauerhaft aktiv zu bleiben. In der Medi-Run-Studie 2.0 wird untersucht, welche biologischen, psychologischen und sozialen Faktoren dabei eine Rolle spielen.
Für eine Teilnahme geeignet ist, wer …
- zwischen 30 und 60 Jahre alt ist UND
- normalgewichtig oder übergewichtig ist UND
- in den letzten 6 Monaten kein gezieltes Ausdauer- oder Krafttraining oder trainingswirksame körperliche Aktivitäten (z. B. Ballsportarten) durchgeführt hat
Es kann verschiedene Gründe geben, die eine Teilnahme ausschließen. Bei Unsicherheit empfiehlt sich dennoch eine Anmeldung – im Rahmen des ersten Termins erfolgt eine ausführliche Gesundheitsuntersuchung, bei der sorgfältig geprüft wird, ob eine Teilnahme sicher möglich ist.
Alter
30 – 60 Jahre
Termine
6 Besuche, mit jeweils 2 bis maximal 7 Tagen Abstand
Studienübersicht
Worum es in der Medi-Run-Studie 2.0 geht
Bewegungsmangel gehört weltweit zu den wichtigsten Risikofaktoren für zahlreiche Erkrankungen. Besonders betroffen sind Menschen mit Übergewicht, Bauchfett (zentraler Adipositas), metabolischem Syndrom oder Typ-2-Diabetes. Obwohl der gesundheitliche Nutzen von Bewegung gut belegt ist, hat sich das Aktivitätsniveau der Bevölkerung in den letzten Jahren kaum verbessert.
Die Medi-Run-Studie 2.0 untersucht daher, wie unterschiedliche Trainingsintensitäten körperlich und psychologisch erlebt werden – und wie diese Wahrnehmungen beeinflussen, ob Menschen langfristig aktiv bleiben.
Verglichen werden vier Trainingsformen:
- Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
- Intensives Dauerlaufen
- Moderates Dauerlaufen
- Selbstgewählte Geschwindigkeit
Alle Trainingsformen werden so gesteuert, dass sie denselben Energieverbrauch haben. Dadurch ist ein fairer Vergleich möglich, wie sich unterschiedliche Intensitäten auf Körper, Anstrengungsempfinden, Stimmung und Motivation auswirken.
Ziel der Studie ist es, besser zu verstehen, welche körperlichen und psychologischen Faktoren darüber entscheiden, ob Menschen dauerhaft aktiv bleiben – und aufzuzeigen, dass nachhaltige Bewegung mehr erfordert als allgemeine Trainingsempfehlungen.
Persönlicher Mehrwert
Gute Gründe für eine Bewerbung zur Studie
Neben wertvollen Einblicken in die eigene körperliche Leistungsfähigkeit leistet die Teilnahme auch einen Beitrag zur Verbesserung von Bewegung und Prävention für andere Menschen.
Umfassende sportmedizinische Untersuchung
Es erfolgen ein Belastungstest, eine Spiroergometrie sowie weitere Gesundheitsmessungen, die ein fundiertes Bild der aktuellen Leistungsfähigkeit liefern.
Individuelle Trainingsempfehlungen
Auf Basis der Ergebnisse werden nach Abschluss der sechs Läufe konkrete Empfehlungen erstellt, die auf die persönliche Situation und Belastbarkeit abgestimmt sind.
Wissenschaft sinnvoll unterstützen
Die Teilnahme trägt dazu bei, besser zu verstehen, wie Menschen langfristig zu mehr Bewegung motiviert werden können.
Beitrag zu besseren Präventionsprogrammen
Die erhobenen Daten unterstützen die Weiterentwicklung zukünftiger Gesundheits- und Präventionsangebote.
Studienablauf
So laufen die 6 Termine ab
Gesundheitscheck
Ärztliche Untersuchung, Ruhe-EKG, Blutentnahme, Körperanalyse sowie ein erster Lauf zur Bestimmung der individuellen Belastungsgrenze.
Spiroergometrie
Ein Laufbandtest mit Atemmaske zur genauen Bestimmung der persönlichen Leistungsfähigkeit. Damit die Daten verlässlich sind und keine Wiederholung erforderlich ist, ist es wichtig, bei Lauf 1 und 2 bis an die persönliche Belastungsgrenze zu gehen.
Läufe mit verschiedenen Intensitäten
Drei Läufe mit unterschiedlichen Trainingsintensitäten, abgestimmt auf die individuellen Messwerte. Während der Läufe werden kontinuierlich körperliche Werte wie Herzfrequenz, Sauerstoffaufnahme und Laktat erfasst. Zusätzlich werden in regelmäßigen Abständen Empfinden, wahrgenommene Belastung und mögliche Zweifel über kurze Fragebögen erhoben.
Selbstgewähltes Tempo
Die Laufgeschwindigkeit kann frei gewählt und alle zwei Minuten angepasst werden.
Hinweis: Jeder Termin dauert etwa 60 – 90 Minuten, der eigentliche Lauf ungefähr 30 Minuten.
FAQ