Herzlich Willkommen zur Medi-Run-Studie 2.0!
Bewegung gilt als eine der wirksamsten "Medikamente" für unsere Gesundheit – und trotzdem fällt es vielen Menschen schwer, dauerhaft aktiv zu bleiben. In der Medi‑Run‑Studie 2.0 untersuchen wir, welche biologischen, psychologischen und sozialen Faktoren dabei eine Rolle spielen.
Du passt zur Studie, wenn du …
- zwischen 30 und 60 Jahre alt bist UND
- normalgewichtig oder übergewichtig bist UND
- in den letzten 6 Monaten kein gezieltes Ausdauer- oder Krafttraining oder trainingswirksame körperliche Aktivitäten (wie z. B. Ballsportarten) gemacht hast
Es kann einige Gründe geben, aus denen du leider nicht an unserer Studie teilnehmen kannst. Wenn du dir unsicher bist, ob das auf dich zutreffen könnte, melde dich trotzdem an - beim ersten Termin führen wir eine ausführliche Gesundheitsuntersuchung durch und prüfen sorgfältig, ob eine Teilnahme für dich sicher möglich ist.
Alter
30 – 60 Jahre
Termine
6 Besuche, zwischen den Terminen liegen jeweils 2 bis maximal 7 Tage
Studienübersicht
Worum es in der Medi-Run-Studie 2.0 geht
Bewegungsmangel gehört weltweit zu den wichtigsten Risikofaktoren für viele Erkrankungen. Besonders betroffen sind Menschen mit Übergewicht, Bauchfett (zentraler Adipositas), metabolischem Syndrom oder Typ‑2‑Diabetes. Obwohl der gesundheitliche Nutzen von Bewegung gut belegt ist, hat sich das Aktivitätsniveau der Bevölkerung in den letzten Jahren kaum verbessert.
Die Medi‑Run‑Studie 2.0 untersucht deshalb, wie verschiedene Trainingsintensitäten körperlich und psychologisch erlebt werden – und wie diese Wahrnehmungen beeinflussen, ob Menschen langfristig aktiv bleiben.
Wir vergleichen vier Trainingsformen:
- Hochintensives Intervalltraining (HIIT)
- Intensives Dauerlaufen
- Moderates Dauerlaufen
- Selbstgewählte Geschwindigkeit
Alle Trainingsformen werden so gesteuert, dass sie denselben Energieverbrauch haben. Dadurch können wir fair beurteilen, wie sich unterschiedliche Intensitäten auf Körper, Anstrengungsempfinden, Stimmung und Motivation auswirken.
Ziel der Studie ist es, besser zu verstehen, welche körperlichen und psychologischen Faktoren darüber entscheiden, ob Menschen dauerhaft aktiv bleiben – und zu zeigen, dass nachhaltige Bewegung mehr braucht als allgemeine Trainingsempfehlungen.
Dein Mehrwert
Gute Gründe, dich für die Studie zu bewerben
Du profitierst nicht nur persönlich von fundierten Einblicken in deine körperliche Leistungsfähigkeit, sondern trägst gleichzeitig dazu bei, Bewegung und Prävention für andere Menschen langfristig besser zu gestalten.
Umfassende sportmedizinische Untersuchung
Du erhältst einen Belastungstest, eine Spiroergometrie und weitere Gesundheitsmessungen, die dir ein fundiertes Bild deiner aktuellen Leistungsfähigkeit geben.
Individuelle Trainingsempfehlungen
Auf Basis deiner Ergebnisse bekommst du nach Abschluss der sechs Läufe konkrete Empfehlungen, die auf deine persönliche Situation und Belastbarkeit abgestimmt sind.
Wissenschaft sinnvoll unterstützen
Mit deiner Teilnahme hilfst du dabei zu erforschen, wie Menschen langfristig zu mehr Bewegung motiviert werden können.
Beitrag zu besseren Präventionsprogrammen
Deine Teilnahme unterstützt die Weiterentwicklung zukünftiger Gesundheits- und Präventionsangebote für viele Menschen.
Studienablauf
So laufen die 6 Termine ab
Gesundheitscheck
Ärztliche Untersuchung, Ruhe‑EKG, Blutentnahme, Körperanalyse, Erster Lauf zur Bestimmung deiner Belastungsgrenze
Spiroergometrie
Ein Laufbandtest mit Atemmaske, um deine persönliche Leistungsfähigkeit genau zu bestimmen. Damit unsere Daten verlässlich sind und der Test nicht wiederholt werden muss, ist es wichtig, dass du bei Lauf 1 und 2 wirklich bis an dein persönliches körperliches Belastungslimit gehst.
Läufe mit verschiedenen Intensitäten
Drei unterschiedliche Läufe mit verschiedenen Trainingsintensitäten, abgestimmt auf deine persönlichen Messwerte. Während des Laufs erfassen wir kontinuierlich körperliche Werte wie Herzfrequenz, Sauerstoffaufnahme und Laktat. Zusätzlich fragen wir in regelmäßigen Abständen dein Empfinden, die wahrgenommene Belastung und eventuelle Zweifel über einen kurzen Fragebogen ab.
Selbstgewähltes Tempo
Du entscheidest selbst, wie schnell du laufen möchtest. Das Tempo kannst du alle zwei Minuten anpassen
Hinweis: Jeder Termin dauert etwa 60–90 Minuten. Der eigentliche Lauf dauert ungefähr 30 Minuten.
FAQ